Lekár lieči, príroda uzdravuje, hovorí jedno staré príslovie. Preto, ak je to čo i len trošku možné, mali by sme sa venovať pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu po celý rok. Aj v zime! A to aj v čase pandémie, pokiaľ je to možné a bezpečné, samozrejme, s odstupom a zodpovedne. Stačí sa starať o príjem podpornej výživy, obliecť teplé oblečenie, uvariť do termosky čaj a môže sa ísť športovať. Tu je recept, ako na to...
1. Aby telo spolupracovalo, je potrebný zvýšený príjem výživy
Je všeobecne známe, že v zimných mesiacoch je ľudský organizmus náchylnejší rôznym vírusom a sezónnym chorobám súvisiacich s prechladnutím, ktoré sa následne aj dlhšie liečia. Dopĺňanie výživy v podobe vitamínov a imunostimulárotov je krok, ktorý treba urobiť ešte predtým, než sa začnete pohrávať s myšlienkou, že idete v zime von. Ďalej už prichádza na rad kvalitné oblečenie a vhodne zvolená pohybová aktivita.
2. Zimu nepodceňujú ani najväčší machri, základom je teplé oblečenie
Nech ste akokoľvek húževnatým jedincom a chystáte sa v zime na hory, či dlhšie prechádzky, myslite na to, že – vždy je lepšie viac ako menej, vždy je lepšie vyzliecť jednu vrstvu a poniesť na chrbte v batohu, ako sa dostať do nepríjemného stavu zimy a podchladenia. Skúsení horskí vodcovia nedajú dopustiť na takzvaný cibuľový princíp 3 až 4 vrstiev.
3. Vhodná pohybová aktivita
Toto sú outdoorové športy, ktorým sa možno venovať práve v zime: turistika, nordwalking, bežkovanie, lyžovanie, skialp, korčuľovanie na ľade. Ak však situácia neumožňuje vykonávať tieto športy, či cestovať za vhodným prostredím pre ich vykonávanie, nič vám nebráni v tom, aby ste si udržiavali kondičku priamo doma, vo svojej obývačke.
Na výbavu domácej posilňovne potrebujete len týchto 5 vecí:
Existuje ešte šiesta vec, ktorú k budovaniu kondície a zdravia potrebujete, ale tú už musí každý hľadať v sebe, tá sa nedá poradiť ani kúpiť. Je to vôľa a chuť udržať si zdravie, ktoré so sebou prináša aj vitalitu a dlhovekosť. Veríme, že s týmito tipmi a našimi produktmi pre podporu zdravia, imunitného systému, ju v sebe spolu s nami objavíte.